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長者蔬菜白肉2天餐單- 改善便秘食譜 - healthyD
要避免造成肥胖,長者可選擇多吃白肉如雞和魚肉等脂肪較少的肉類。一些深海魚例如沙甸、鯖魚和三文魚等含豐富奧米加三脂肪酸,即健康的好膽固醇,長者可以多吃 ...
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