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用生理時鐘，養出好健康：生醫權威的8／7／12作息法則，助你有效減重、日日好眠、精神飽滿

這些人通常睡7、8或9個小時,也都在晚上九點或十點左右上床睡覺,在黎明時分醒來。事實上,兩段式睡眠是現代人生活中更常見的模式。許多人睡了3、4小時之後醒來(即清償 ...

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