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長期晚睡，等於自殺！12個不要命的睡眠習慣 - 耕心療癒診所

睡眠的黃金時數是清醒時間的一半，若清醒時間為16小時，就應有8小時的睡眠。 3.身體能適應短時間的睡眠：有些人會吹噓自己每天只需要睡幾小時，因為身體 ...

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