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每日可以只睡4小時？為你拆解3個睡眠迷思 - 50+友

另外，酒精有利尿作用，長期睡前喝酒的話，可能會養成去「夜尿」的習慣，長遠降低睡眠質素。 3.睡不著也要躺在床上？ 一般人的入睡時間大約在15分鐘 ...

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