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睡眠專科醫師：我每天睡4小時就夠！因為了解這5大睡眠秘訣

睡眠醫師的好眠祕訣筆者經常只睡4小時，睡眠時數不多又精神飽滿的祕訣， ... 有效運動的大原則是：心跳大於130，一週至少要3次，一次30分鐘。

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