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少睡1小時要4天才能補回來？ 專家揭補眠「2原則」修復生理時鐘

睡不夠是現代人普遍的現象，週一到週五睡不夠，到了假日希望能補眠來補充精神，但研究發現，事後需要花更多時間補眠才能彌補一天睡不夠所帶來的身體影響。

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