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別掉以輕「鋅」! 維他命「鋅」食物、功效、作用及攝取量一次 ...

如果你不知道哪些食物中有含鋅的話，也很難去了解到自己是不是有缺鋅的狀況。 ... 如果不超出最大攝取量的上限，長期補充鋅會是安全的。

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