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許瑋甯「粗壯小腿」消失!三動作,球狀小腿肌肉被拉長!
... 也必須完全打直且縮小腹、提臀,讓上半身將力量向上帶,小腿肌肉才能被拉長喔~每次停留10秒,左右兩腳各做10組! 延伸閱讀:瘦腿是長期抗戰!
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