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熬夜、日夜輪班好傷身！吃B群護肝，還有3招遠離發炎體質

✓ 如果非得熬夜，可以多喝綠茶，讓綠茶的兒茶素多酚協助排除自由基； ✓ 肚子餓時可以吃含蛋白質的食物，例如無糖豆漿、雞胸肉沙拉、水煮蛋；.

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