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助眠/護肝產品推薦，熬夜必備保健食品-Remedies for stay up ...

因此若是吃一些色氨酸(Tryptophan)含量較高的食物也可以有幫助睡眠的功效，像是火雞、牛奶、雞肉、雞蛋和堅果(特別是杏仁、核桃)等，可能有助於促進睡眠。

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