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常熬夜、失眠是「睡前拖延症」？營養師推薦2類助眠食物＋改 ...

睡眠不足除了會使隔日精神不佳、注意力不集中、思考速度變緩慢、容易疲勞、記性差之外，長期下來還可能會使內分泌系統異常，導致膚況變差、容易腸胃道不適 ...

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