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【老少咸宜】了解跳繩的5大好處跳10分鐘就等同慢跑30分鐘

長期 跑步的人容易兩腳肌力不平衡，藉由跳繩可提升小腿肌力及腳踝關節的穩定，進一步增加身體協調性跟敏捷度。 4. 提升肌耐力. 跳繩可提升肌耐力，對全身的 ...

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