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享受跑步的樂趣也能達到預期的目標《關於訓練我想說的是…》

... 跑的間歇訓練可以追溯到快兩年前了，平時就只做最單純的LSD長距離慢跑與配速跑。 ... 一個人的長跑運動能力，本來就得仰賴更多的耐心並花時間做長期規劃累積而來， ...

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