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『快走』是下肢肌力訓練的選項之一

當人體進行慢跑運動時，下肢肌力、心肺功能經. 過長期訓練後也會跟著增加。不過，跑步時會有彈跳的動作，這對膝關節具有衝. 擊性，以時速8 公里而言，膝蓋約 ...

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