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長期慢跑
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跑步跑得好要長期訓練不能靠僥倖 - 今周刊
有些跑者天生就有適合跑步的肌肉組織,肌肉裡佈滿了高比例的耐力型慢縮肌纖維,這種肌纖維會加大跑者有氧引擎的馬力(意味著這種跑者的最大攝氧量較高)。
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