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睡眠像狗，越追跑得越遠：治療失眠第一步絕非吃安眠藥

睡眠節奏是億萬年動物演化的產物，人腦有個自走時鐘，白天醒晚上睡那樣的節奏不要去打亂它，才會睡得好，但長期失眠的人經常想靠午睡或睡回籠覺補充 ...

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