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卻還滑手機到凌晨？安排一小時「斷電時間」，治好晚睡的壞 ...

睡前時光對於缺乏自律的人來說，是排解一天焦躁、憤怒等各種負面情緒的時刻。 睡眠拖延症是非常常見的問題，嚴重者可能會長期失眠，必須求助醫師。但如果 ...

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