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長期晚睡，等於自殺！12個不要命的睡眠習慣 - 天下雜誌

要擺脫失眠，達到一夜好眠，有十二個重點，小心別犯了這些錯誤：. 1、不要週末補眠：努力維持固定的作息，即使是假日，也不要輕易改變入睡和起床的時間。

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