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5種人易缺乏B群！藥師教你正確攝取，提神又助眠 - 早安健康

維生素B6, 瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類 ... 維生素B12主要存在於動物性食物中，連奶蛋都不吃的素食者容易缺乏；老年人／長期使用制酸 ...

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