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益生菌功效好處有哪些？何時吃最好？告別8大NG吃法！

優格 、優酪乳 ... 其實益生菌每天只要記得吃，長期下來就會定植並且發揮它的作用，根據目前的科學研究，對於益生菌要飯前吃或是飯後吃都沒有結論。

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