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天天吃優格是有道理的！

根據國民健康局每天營養素的建議攝取量(RDA)，成人蛋白質需要60~70公克、鈣質需要1000~1200毫克。優格每100公克含有3.6公克蛋白質、100毫克鈣質。若每天 ...

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