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水果打成汁，營養食品變垃圾食物？簡單把握幾個原則就可減少 ...

長期 喝果汁，糖尿病的患病風險會增加，同時導致肥胖、長痘痘。 ... 指數均較低的水果，例如芭樂、木瓜、聖女蕃茄、奇異果、富士蘋果、水梨、蓮霧等。

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