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長期便祕怎麼辦?掌握5大妙招,宿便輕鬆排

1.養成定時排便習慣－強化排便肌群 · 2.攝取含有礦物質溫開水－刺激腸胃蠕動 · 3.攝取豐富膳食纖維－軟化糞便、促進腸胃蠕動 · 4.每日規律運動－消化吸收快、 ...

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