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長期便秘？成人便秘怎麼辦~~！！快速改善便秘狀況 - JUSTYOU

多喝水，養成定時喝水的習慣。改善便秘的措施，得票最多的肯定是多喝水，尤其是清晨喝水，可以刺激胃結腸反射，促進腸蠕動。至於溫開水還是蜂蜜水，個人覺得溫水足矣。

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