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便祕怎麼辦？認識8大便秘原因及7種解決方法（第4種便秘藥要 ...

便秘怎麼辦 ？ 7大便秘解決方法 · 補充『水溶性』膳食纖維 · 補充『非水溶性』膳食纖維 · 每天攝取2000cc以上的水分 · 運動或按摩幫助腸道蠕動 · 養成固定的作息 ...

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