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溜溜球效應！如何不再越減越肥？ - Peeta Fitness 健身網

肌肉量高對於長期維持好體態是非常重要的，大部分研究會建議吃1.6~2.4gkg就 ... 過度訓練> 完全不運動> 只做有氧> 重訓> 重訓後有氧> 重訓有氧分開做.

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