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不練肌肉就會變肥肉？有氧、重訓怎麼選？明星教練破解9大 ...

A：健身時要先確立目標，假使希望增加肌肉，就要以重量訓練為主；若希望增強心肺功能、燃燒脂肪，則需以有氧訓練為主。 因此長期只做有氧運動，對於增加 ...

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