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斷食後複食第一天怎麼吃把握4原則更健康 - 老资料

斷食 結束後，先吃一點輕食再開始第一餐！ · 1.分量務必要小。你等一下就會正式進食，所以沒必要立刻狼吞虎嚥。 · 2.細嚼慢嚥。這對你那休息了好一陣子的消化系統會很有幫助。

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