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斷食中斷後的第一餐怎麼吃，才能不復胖？把握這4個原則就 ...

1。 10-15克的夏威夷果仁、杏仁、核桃、或松子 · 2。 10左右的花生醬或杏仁醬 · 3。 一點沙拉（不要用沙拉醬，改用軟乾酪或法式酸奶） · 4。 一小碗生蔬菜， ...

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