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168飲食怎麼吃？營養師帶你了解間歇性斷食的執行要點(下)

因為蔬菜豐富的膳食纖維，咀嚼時間長，容易產生飽足感並降低食慾有效幫助減重。 飯後搭配益生菌，幫助腸道好菌生成、刺激腸道蠕動，避免便秘，長期實施 ...

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