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斷食3天，讓好菌增加的護腸救命全書 - Mr.科科

作者推薦腸道修復計畫分成三個階段：以斷食和吃流質食物來清空腸道內的壞菌和毒素、補充益生菌和膳食纖維來增加好菌、改掉壞習慣來維持腸道長久的健康。

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