生活型態. 4. 運動. 5. 計畫並規律生活. 6. 縮短安眠藥物使用 ... 鎮靜安眠藥的效應 ... 長效. Alprazolam. Xanax. 焦慮恐慌症. 短效. Chlordizepoxide. Librium.
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