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21天斷糖排毒法: 3週252種全食物飲食規劃，減重、排毒，有效改善發炎、糖尿病、失眠、內分泌失調等病症

湯、沙拉與副菜 9 0 堅果準備鮪魚 450 到 675 公克鮪魚片海鹽和黑胡椒,適量 1 顆萊姆,切半 2 大匙白芝麻 1 大匙椰子油拿一只珐瑯鑄鐵鍋或不鏽鋼平底鍋,以中高火加熱。

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