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飯後吃水果幫助大！台灣5女性缺鐵營養師建議這樣吃 - ETtoday ...

2017年4月18日 — 肉類、魚貝類、蔬菜類、豆類、堅果類及水果類等6大類食物都富含鐵質。（圖／記者嚴云岑攝）. 根據衛福部建議，一般女性每日應攝取15mg的鐵質，懷孕 ...

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