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健康網》補鐵怎麼吃？ 醫：原型食物勝於補劑

由於鐵含量較少，水果並非較好的補鐵食材，不過水果中的維生素C可以幫助身體吸收鐵質，但要注意糖分攝取。 ○油脂堅果類：花生、開心果、核桃、黑芝麻、 ...

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