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懷孕中缺乏鐵質會怎樣？如何補充鐵質？ | 方格子

進餐前或餐後一、兩小時內，進食含豐富維生素C的蔬果，可促進吸收食物中的鐵質。 例如：奇異果、橙、草莓丶西柚、柑、木瓜、菠蘿、番石榴、哈密瓜、紅/黃 ...

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