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容易頭暈、疲倦就是缺鐵的徵兆！營養師公布8種最有效補鐵神物

雖然這些含鐵量高的食物吸收率較動物性含鐵食物低，卻可以幫助鐵質吸收的維生素礦物質，在烹煮時也可以與瘦肉一起烹調，增加鐵質的吸收。 雖然紅毛苔的鐵 ...

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