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鐵質不只抗貧血還能抗老！過量攝取小心引發副作用

各性別、年齡層建議的一日鐵質攝取量。 富含鐵質的食品; 提升鐵質吸收效率的方式. 配合維他命C一起吃; 與酸類同時攝取; 飯前飯後避開茶飲與咖啡.

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