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補鐵可順便吃維他命C、但避免同時補鈣！服用鐵劑5大「藥」訣

研究顯示，補充維他命C不僅可將三價鐵還原成二價鐵，更因維他命C屬酸性物質，可提高二價鐵的溶解度，增加吸收率。建議多吃富含維他命C的水果如芭樂、奇異 ...

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