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好食課懶人包：營養師教你如何補充鐵質，找回好氣色！

A2. 鐵質攝取不足時，最直接明顯的症狀是氣色不佳和活動力下降，像是臉色蒼白、疲勞感增加等等的情形。嚴重缺鐵的話，可能會導致免疫功能下降，甚至是引起 ...

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