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鐵腿了怎麼辦？復健科醫師分享專業運動員的秘訣，運動完當天 ...

而硬水、胚芽、全穀類之麩皮、核果類〈尤其是腰果和杏仁〉、種子類及香蕉亦為鎂之 ... 相信大家都有劇烈運動後，隔天發生「鐵腿」或「鐵手」的經驗，如果可以在劇烈 ...

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