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運動前、中、後，各該怎麼吃？（懶人包） - 照護線上

（請參看「運動後頭暈要小心，醫師圖文解說」）可以在運動前一小時先吃個早餐，像吃一些全穀麥片加香蕉，補充足夠的碳水化合物，增進自己的運動表現，並做 ...

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