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鐵、鈣千萬不能同時服用！營養師一張圖告訴你保健食品怎麼吃

鈣、鐵不可同時食用，因為兩者具有拮抗作用、彼此會競爭吸收，若想補充鐵與鈣，建議每天輪流著吃或空腹時吃鐵劑、睡前吃鈣片。 最後，營養師也提醒，除了服用時間要 ...

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