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鐵劑一天吃幾顆
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缺鐵會貧血、過量又傷腸胃每天攝取多少才剛好? @ 食力 ...
比方說,光吃蔬菜僅能攝取到非血基質鐵;常吃富含植酸的玄米或常喝含單寧的紅酒,都會阻礙鐵質的吸收。 過剩症. 鐵攝取過度,會引發便祕、腸胃不適等。
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