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鐵人三項訓練該如何相輔相成？研究與個人建議

接著將這12人分成兩組，第一組每週執行兩次單車間歇訓練，第二組每週執行兩次跑步間歇訓練，間歇訓練內容是7組5分鐘需達85%以上最大心率的強度，這兩組 ...

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