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肩頸緊繃痠痛、動作卡卡元凶是肩膀下沉！ 3 招處理過度緊縮的 ...

... 肌肉、筋膜等組織促成兩者之間的滑動，直接的骨頭連結到鎖骨，鎖骨又 ... 一、強度定義疼痛分數0 - 10 分，0 分為完全不痛，10 分為痛到要昏倒 ...

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