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4招練出女團一字肩＋天鵝頸！告別駝背、肩頸痛，get顯瘦好體態

接著拉伸上斜方肌，右手持續按壓左側鎖骨做抗力，將下巴微收倒向45度，慢慢轉向右側且下巴往下，另一邊同樣動作。 △▽ 4招練出女團天鵝頸。（圖／翻攝.

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