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全穀雜糧鎂離子多多 - 臺南市南瀛藥師公會

增加蔬果攝取量，自然能補充鎂、鉀、鈣，配合降低油脂與過多的鈉，可以有效降低血壓。然而鎂也不能過量，過量的症狀有腹痛、腹瀉，精神狀況改變、噁心、肌肉無力、呼吸 ...

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