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“鎂”對運動員的重要性- 運動營養補充- Joiiup

因此，運動後補充鎂除了對於修復肌肉跟放鬆肌肉有效，還能放鬆焦慮的情緒，我覺得”鎂”用於運動恢復功能的效果應該是不錯的。 鎂的需求量以及食物來源?

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