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鎂離子補充
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鎂的功效與作用:9種食物高鎂又健康 - Hello醫師
堅果含有大量的鎂,尤其是杏仁果、腰果和巴西堅果,只要約40克的一份堅果,就能補充20%的每日建議攝取量。堅果也富含纖維和單元不飽和脂肪,能幫助 ...
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